A flexibilidade é um aspecto chave para alcançar o bem-estar físico e emocional. É também uma parte essencial de qualquer habilidade atlética. As pessoas que são flexíveis tendem a ter uma melhor qualidade de vida. Elas são mais propensas a permanecer saudáveis, têm músculos mais fortes e evitam lesões enquanto se movimentam. Pode ser difícil superar suas próprias limitações, mas é extremamente benéfico fazê-lo.
Tornar-se mais flexível permite que você se movimente com facilidade e evite tensão. Você pode facilmente realizar tarefas diárias sem se esforçar ou se machucar. Além disso, você será capaz de executar melhor no trabalho ou em seus estudos. Você também será capaz de se sair melhor durante as aulas de ioga ou como parte de seu plano de exercícios diários. Aumentar sua flexibilidade o torna mais ágil e melhora sua qualidade de vida como um todo. Ao invés de se esquivar de trabalhar em sua flexibilidade, abrace-a e torne-se mais feliz!
A forma mais comum de treinamento de flexibilidade é o alongamento. O alongamento ajuda você a aumentar seu alcance de movimento enquanto mantém seus músculos seguros. Você pode alongar depois de terminar seu treino matinal de yoga ou a qualquer momento que você tenha algum tempo livre. Existem muitos alongamentos diferentes que você pode fazer - desde a vaca gata até a pose de pombo. Há também a pose do peixe que estica suavemente as costas, a mobilidade do Quadrante II e muito mais! O alongamento é uma das formas mais eficazes de aumentar sua flexibilidade!
#Mendfuld- streaching é uma ótima maneira de melhorar sua flexibilidade Esticar sem um objetivo em mente é uma excelente maneira de melhorar sua flexibilidade sem estresse. Ao invés de apressar os movimentos, concentre-se em cada alongamento por alguns minutos de cada vez, com exercícios de respiração conscientes envolvidos. Esta é uma ótima maneira de relaxar e se concentrar em seus alongamentos ao invés de se preocupar com isso! É fácil melhorar a forma como você se estica sem mesmo saber!
O aumento da flexibilidade é uma maneira fácil de melhorar suas habilidades atléticas e qualidade de vida.